Brasileiros bebem menos água quando a temperatura cai. Especialistas mostram os riscos desta escolha

Com a chegada de temperaturas mais amenas, muitas pessoas passam a ingerir menos líquido e a consumir menos frutas. Essa mudança de comportamento pode ser perigosa e levar à desidratação, que desencadeia problemas como irritabilidade, dores de cabeça e cansaço físico.

A nutricionista Jackeline Huguet explica que o descuido com a devida hidratação do corpo nesta época do ano é um hábito comum que deve cair em desuso, sobretudo entre crianças e idosos — as faixas etárias que mais sofrem com a dificuldade de retenção de líquidos, segundo ela. Para adultos também, garantir uma boa ingestão de água é essencial para o bom funcionamento do corpo.

— A água é importante para o corpo em todos os aspectos, porque está presente nos líquidos corporais, no intestino, na saliva, entre outros. Também há formas de excreção de água, como pelo suor e pela urina, importante também para retirar toxinas. E precisamos estar reabastecendo nosso corpo de água todos os dias — explica.

Ingerir a quantidade adequada de fluidos impacta positivamente no funcionamento do corpo. A nutricionista Mayrlla Vasconcellos explica que, dentre os fatores mais marcantes, estão a maior disposição para realizar atividades do cotidiano, a nutrição da pele, evitar prisão de ventre e a melhora da retenção de líquidos.

Para cada corpo, há uma quantidade de água necessária para garantir um organismo saudável. As nutricionistas recomendam que o cálculo seja de 35 ml de água para cada quilo que a pessoa tem. Ou seja, se alguém pesa 60 kg, por exemplo, o ideal seria que bebesse 2,1 litros de fluidos para conseguir balancear as atividades do corpo.

As especialistas recomendam que o consumo de água seja fracionado ao longo do dia, para facilitar a retenção e garantir os benefícios de uma hidratação realizada de forma correta. Segundo elas, não há aproveitamento se ingerir a quantidade necessária de uma vez só.

Entretanto, as pessoas não precisam depender apenas de ingestão de água. Para conseguir o nível necessário ao organismo, podem incluir na alimentação frutas e legumes com grande concentração de líquido, como abacaxi, laranja, abobrinha, melancia e kiwi. Também podem apostar em chás diversos, sem abusar do açúcar. Se a ingestão for deficitária, há consequências a serem enfrentadas a curto, médio e longo prazos, que servem de indicadores para criar o hábito de beber água.

— Desidratado, o nosso organismo reage com sensação de fome constante, cansaço, sono, dor de cabeça e nas articulações. Pele e boca secas também são indicativos de que estamos desidratados, e temos que ficar de olho — afirma Mayrlla Vasconcellos.

Garrafinha, sua melhor amiga

Como muitas pessoas não cultivam ou perdem o hábito de beber água, principalmente em estações mais frias, as nutricionistas Jackeline Huguet e Mayrlla Vasconcellos recomendam truques para incluir a hidratação ao longo do dia. Elas contam que muitos pacientes reclamam do gosto da água, então a alternativa imediata que dão é apostar em águas flavorizadas com limão, gengibre, hortelã, laranja ou kiwi. As frutas e os temperos entram em um pote com água para pegar o gosto, e esperar um pouco para poder tomar.

Outra dica valiosa é sempre ter por perto uma garrafa de 500 ml, seja dentro de casa ou na bolsa ou mochila, para sempre se lembrar de consumir água.

Veja as dicas

Para se manter hidratado:

- Beber 35 ml de água para cada quilo, ou seja, cerca de 2 litros para uma pessoa que pesa 60 kg

- Ingestão de frutas e legumes com alto teor de água, como abacaxi, abobrinha, chuchu, laranja e kiwi

- Para quem não gosta do sabor da água, adicionar frutas, como abacaxi e kiwi, ou temperos, como hortelã e gengibre

Manter o hábito:

- Sempre carregar uma garrafinha de água que comporte cerca de 500 ml para onde for, e que possa ser colocada na bolsa ou na mochila

Colocar a garrafa à vista para ter uma lembrança visual de beber

- Adaptar o consumo ao seu gosto. Tentar variar entre frutas, água pura ou flavorizada

Colocar a garrafa à vista para ter uma lembrança visual de beber

- Adaptar o consumo ao seu gosto. Tentar variar entre frutas, água pura ou flavorizada

Permite maior disposição para realizar atividades rotineiras

- Garante melhor desempenho em atividades físicas

 

Alexandre Nardoni, condenado pela morte da filha, deve ir para regime aberto em 6 de abril

Condenado a 30 anos de prisão pela morte da filha Isabella, Alexandre Nardoni deve passar a cumprir a pena em regime aberto a partir de 6 de abril e poderá deixar a prisão. No ano passado, ele pediu redução da pena que cumpre em Tremembé, no interior de São Paulo, por dias trabalhados e por um livro lido na prisão. O pedido foi aceito pela Justiça de São Paulo ainda em 2023.

A notícia foi publicada pelo colunista de O Globo, Ancelmo Gois, e confirmada pelo g1 neste sábado (24). A defesa de Alexandre Nardoni afirmou ao g1 que não comentará a progressão para o regime aberto.

A decisão de reduzir a pena em 96 dias foi da juíza Marcia Beringhs Domingues de Castro, da 2ª Vara das Execuções Criminais, da Comarca de Taubaté, em setembro de 2023. Ela cita na decisão o pedido “que o sentenciado trabalhou por 277 dias, razão pela qual há que prosperar o pedido de remição formulado pela Defesa”.

Ela acrescenta que “o sentenciado permaneceu com o livro ‘Carta ao Pai’ de autoria de Franz Kafka, pelo período de 26 dias dias, tendo apresentado a respectiva resenha, que foi considerada fidedigna pela equipe responsável”. A leitura faz parte do programa de incentivo chamado ‘Lendo a Liberdade’.

O livro é apresentado pela editora como uma carta que Kafka escreveu, aos 36 anos, para o pai e jamais enviou. “Ao mesmo tempo ato de vingança e esforço de reconciliação, a carta recria as cicatrizes de um menino vulnerável e a lucidez atormentada do adulto”, descreve a editora.

Nardoni cumpre pena desde 2008, ano do assassinato de Isabella, na Penitenciária Dr. José Augusto César Salgado, conhecida como P2, em Tremembé, interior Paulista

No pedido feito à Justiça, a defesa de Alexandre mencionou ainda que ele tem ‘boa conduta carcerária e nenhuma falta disciplinar grave’.
 

Causa da morte de ator de 'Barrados no Baile' aos 58 anos é revelada e contraria família

A causa da morte do ator David Gail foi finalmente confirmada pelas equipes médicas mais de um mês após sua morte aos 58 anos, em 16 de janeiro. Ao contrário do revelado no primeiro momento, a morte do ator de 'Barrados no Baile' aconteceu por conta de complicações no cérebro e coração após uma overdose de drogas.

A informação foi revelada por sua mãe Mary Painter, em comunicado enviado ao site Deadline. Em um primeiro momento, a família do ator havia divulgado que a morte aconteceu por conta de uma "parada cardíaca súbita" que não estava relacionado com o consumo de drogas.

 

Paraíba ocupa 4º lugar no ranking nacional de alunos matriculados no ensino em tempo integral

 

A educação paraibana ganhou mais uma vez destaque nacional por sua significativa contribuição para a educação em tempo integral. Segundo dados do Censo Escolar 2023, divulgados pelo Ministério da Educação (MEC) e pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o estado está em quarto lugar no ranking nacional de matrículas nessa modalidade, com uma taxa de 26,2%, com números que refletem um notável avanço na oferta educacional.

Nos últimos anos, a educação em tempo integral tem se consolidado como uma ferramenta fundamental para elevar o nível de aprendizagem no Brasil. Na Paraíba, essa tendência é evidenciada pelo aumento expressivo no número de matrículas em tempo integral na educação básica. Atualmente, o estado alcançou a taxa de 52,15% de alunos do ensino médio matriculados em tempo integral, o que o coloca entre os líderes nacionais nesse aspecto.

No estado, o ensino em tempo integral foi implantado em 2016, e desde então tem sido expandido com sucesso. Em 2019, o estado contava com 153 escolas integrais, número que saltou para 304 em 2023. Com isso o número de matrículas integrais subiu quase 50% no mesmo período, passando de 42.174 para 61.780. Destaca-se ainda a oferta de Ensino Técnico através das Escolas Cidadãs Integrais Técnicas, que experimentaram um crescimento significativo desde sua criação. Em 2016, ano de implantação eram apenas duas Escolas Cidadãs Integrais Técnicas (ECIT), em 2019 saltou para 69 unidades, e em 2023, 153.

Esses avanços na oferta de educação em tempo integral refletem o compromisso do estado da Paraíba com o desenvolvimento educacional e a formação integral dos estudantes. À medida que mais alunos têm acesso a uma educação de qualidade em período integral, espera-se que o estado colha os frutos desse investimento, preparando uma geração mais qualificada e preparada.

“Fazer parte desse modelo é uma experiência muito boa, porque o modelo integral busca oferecer uma educação mais completa. E existem também atividades extracurriculares que enriquecem muito .

Secom-PB

Saiba o real motivo de Michael Jackson ter feito cirurgias plásticas

Matt Fides, ex-guarda-costas de cantor Michael Jackson (1958-2009) contou, em entrevista ao podcast The Steven Sulley Study, o motivo do cantor ter realizado cirurgias plásticas no nariz. Matt trabalhou para Jackson por mais de 10 anos e contou que o astro passou pela primeira das cirurgias em seu nariz em 1979.

 

O procedimento teria sido feito por conta do bullying praticado pelo pai e empresário do cantor, Joe Jackson (1928-2018), e seus irmãos, porém, Fides disse que houve outros motivos

 

Provocado pela família: "Ele era muito provocado pela família por causa do tamanho do nariz dele, o chamavam de 'narigão' e tudo mais. Ele contava que o pai dele era o principal [autor das piadas]: 'Isso aí não veio de mim, você pegou da sua mãe, não está no meu lado da família'. Isso o machucava muito".

 

Primeira plástica decorreu de uma lesão durante um ensaio: "O Michael costumava dançar cerca de três horas por dia, em média. A certa altura, ele dava 50 rodopios seguidos. Era inacreditável"

 

Quebrou o nariz: "Ele caiu e quebrou o nariz e viu isso como a oportunidade perfeita, enquanto estava sob anestesia, para conseguir um nariz menor".

Diversas plásticas: "Não sei por quantas operações ele passou. Não foi uma discussão sobre a qual entrei em detalhes com ele, mas claramente ele passou por operações no nariz". (Folhapres)

Resumo dos capítulos de Fuzuê Sábado dia 24

• Cata Ouro ajuda Luna a encontrar todas as caixas com as biojoias.
• Alícia experimenta os bolinhos de Domingos e Gláucia, sem contar que é jurada do concurso que eles estão participando.
• Rui alerta César da operação contra Silvestre.
• Rebeca avisa a Miguel que a Conde de Montebello pode estar envolvida no esquema do contrabando.
• Miguel e Rebeca alertam Bebel sobre César.
• Heitor renuncia ao cargo de deputado, e Preciosa se desespera.
• Jefinho despreza Selena.
• Rebeca pede para Miguel colocar uma escuta no quarto de hotel de César.
• Rui ameaça César para pegar as pedras preciosas.

 

Simony comemora vitória contra o câncer: ‘Um Milagre!’

 Simony deu um toque de vitória às redes sociais com uma notícia que tocou corações: a cantora, aos 47 anos, anunciou os resultados esperançosos do seu último exame de câncer.

Em 2022, Simony enfrentou o diagnóstico de um tumor maligno no intestino, mas hoje, ela compartilha uma história diferente, uma história de vitória e milagres.

Ao lado de quem importa

A celebração veio com um post no Instagram, onde Simony não só compartilhou a boa nova, mas também prestou homenagem ao Dr. Sergio Araujo, peça fundamental em sua jornada.

“Esse é o Dr. Sergio Araujo, um dos mais competentes como médico coloproctologista, fora o ser humano maravilhoso que ele é”, expressou ela na legenda de uma foto que captura um momento de pura emoção entre paciente e médico.

Momentos de esperança e gratidão

O relato de Simony transborda emoção. Ela narra o momento que recebeu a ótima notícia:

“Hoje foi a primeira vez que o vi sorrir. Hoje ele disse: ‘parabéns você não tem nada! Eu não queria tratar você, te queria assim sem nada de tumor'”. A cantora descreve a profundidade desse instante, um marco na sua batalha contra o câncer, deixando evidente não apenas a remissão da doença, mas também a importância da relação médico-paciente.